Las variaciones bruscas de temperatura pueden afectar la salud, especialmente en adultos mayores, niños y grupos vulnerables. Duoc San Joaquín entrega recomendaciones clave para prevenir enfermedades durante esta época.
Durante esta época del año, los cambios de temperatura son frecuentes: mañanas frías, tardes más cálidas y descensos importantes durante la noche. Estas variaciones pueden generar efectos en la salud, especialmente en adultos mayores, niños y grupos vulnerables, quienes presentan mayor riesgo de deshidratación, enfermedades respiratorias y descompensaciones.
¿Cómo afectan los cambios de temperatura a la salud?
Las variaciones térmicas pueden dificultar la adaptación del organismo, sobre todo en personas con sistemas más sensibles. En el caso de los adultos mayores, el cuerpo pierde capacidad para regular la temperatura, mientras que en niños y niñas el sistema inmunológico aún está en desarrollo.
Por ello, es fundamental adoptar medidas de prevención que permitan reducir riesgos y evitar complicaciones de salud.
Recomendaciones para enfrentar los cambios de temperatura
Especialistas recomiendan incorporar hábitos simples tanto en el hogar como en espacios educativos o laborales:
- Mantener una hidratación adecuada durante todo el día
- Vestirse por capas para adaptarse a los cambios de temperatura
- Evitar exposiciones prolongadas al frío o al calor
- Ventilar correctamente los espacios cerrados
- Reforzar medidas de higiene como el uso de alcohol gel
Cuidados especiales en adultos mayores
En los adultos mayores, los cambios de temperatura pueden tener un impacto mayor. Por eso, se recomienda:
- Acompañamiento familiar constante
- Supervisar su estado de salud
- Mantener ambientes con temperatura adecuada
- Evitar cambios bruscos dentro del hogar
Recomendaciones para niños y niñas
En el caso de niños y niñas, es clave reforzar rutinas de cuidado:
- Mantener horarios de hidratación
- Usar ropa adecuada según la temperatura
- Evitar cambios bruscos, especialmente al inicio y final del día
Importancia del autocuidado en épocas de cambios de temperatura
Para Keila Lagos, directora de la carrera Técnico en Enfermería de Duoc UC sede San Joaquín, la prevención es fundamental:
“En esta época comenzamos con temperaturas más frías y cambios bruscos durante el día, por lo que es clave ajustar hábitos y vestimenta para prevenir enfermedades. Además, aumenta la circulación de virus, por lo que es fundamental reforzar el autocuidado, especialmente en los grupos de riesgo”.
La especialista también destaca medidas clave:
“Usar mascarilla en el transporte público, aplicar alcohol gel, estornudar en el antebrazo, vestirse por capas y mantener una buena hidratación son acciones que ayudan a prevenir enfermedades”.
Adoptar estas recomendaciones frente a los cambios de temperatura permite no solo prevenir enfermedades, sino también generar entornos más seguros para quienes requieren mayor protección.
