Este 20 de marzo se conmemora el Día de la Felicidad, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia del bienestar en la vida cotidiana y en la construcción de comunidades más saludables. En este contexto, Duoc UC sede San Joaquín compartió recomendaciones de autocuidado y hábitos simples que pueden incorporarse en el día a día.
La efeméride fue instaurada por la Asamblea General de la ONU en 2012, reconociendo la felicidad como una aspiración universal y destacando la importancia de promover un desarrollo inclusivo, equitativo y centrado en las personas.
La importancia del bienestar integral
En un escenario marcado por las exigencias diarias, detenerse a pensar en el bienestar integral se vuelve fundamental, tanto en el ámbito académico como en la vida personal, familiar y laboral.
Desde Bienestar Estudiantil, la coordinadora de la sede San Joaquín, Camila Arce, explicó que la felicidad es un concepto amplio que se construye a partir de acciones cotidianas, por lo que resulta clave prestar atención a los hábitos diarios.
Vínculos y autocuidado: claves para la felicidad
Uno de los aspectos más relevantes es fortalecer los vínculos personales. Compartir con amigos, familiares o compañeros contribuye al bienestar emocional y permite expresar preocupaciones o experiencias.
En cuanto al autocuidado, se destacan hábitos esenciales como:
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Dormir más de 7 horas diarias
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Mantener una adecuada hidratación (al menos 8 vasos de agua al día)
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Realizar actividad física o pausas activas durante la jornada
Estas acciones ayudan a mejorar el ánimo y aumentar los niveles de energía.
Pequeños hábitos para una vida más saludable
Desde Duoc UC sede San Joaquín enfatizan que el bienestar no depende de grandes cambios, sino de acciones constantes. Incorporar pequeños hábitos en la rutina diaria puede marcar una diferencia significativa en la calidad de vida.
El llamado es a avanzar hacia una vida más saludable, promoviendo el autocuidado y fortaleciendo valores como el respeto, la empatía y la solidaridad en la convivencia cotidiana.
